お茶漬けの素を消費するのに必要な運動

お茶漬けの素のカロリーを体重50キロの人が消費するために必要な運動量の目安です。ダイエットをする際はこの数値を参考にして運動をしてみましょう。

• ウォーキング5分
• ジョギング2分
• サイクリング4分
• 入浴6分
• 半身浴6分
• ヨガ5分
• クロールで泳ぐ2分
• 水中ウォーキング4分
• ストレッチ7分
• ダンベル体操5分
• ウエイトトレーニング3分
• ボウリング6分
• 登山2分
• 踏台昇降4分
• なわとび2分
• 腹筋2分
• 勉強12分
• 睡眠20分