二郎を消費するのに必要な運動

二郎のカロリーを体重50キロの人が消費するために必要な運動量の目安です。ダイエットをする際はこの数値を参考にして運動をしてみましょう。

• ウォーキング690分
• ジョギング345分
• サイクリング552分
• 入浴873分
• 半身浴990分
• ヨガ771分
• クロールで泳ぐ345分
• 水中ウォーキング551分
• ストレッチ1104分
• ダンベル体操789分
• ウエイトトレーニング460分
• ボウリング853分
• 登山341分
• 踏台昇降587分
• なわとび345分
• 腹筋356分
• 勉強1792分
• 睡眠3110分