チキンナゲット５個を消費するのに必要な運動

チキンナゲット５個のカロリーを体重50キロの人が消費するために必要な運動量の目安です。ダイエットをする際はこの数値を参考にして運動をしてみましょう。

• ウォーキング82分
• ジョギング41分
• サイクリング66分
• 入浴104分
• 半身浴118分
• ヨガ91分
• クロールで泳ぐ41分
• 水中ウォーキング65分
• ストレッチ131分
• ダンベル体操94分
• ウエイトトレーニング55分
• ボウリング101分
• 登山40分
• 踏台昇降70分
• なわとび41分
• 腹筋42分
• 勉強213分
• 睡眠369分