森永アロエヨーグルトぶどうを消費するのに必要な運動

森永アロエヨーグルトぶどうのカロリーを体重50キロの人が消費するために必要な運動量の目安です。ダイエットをする際はこの数値を参考にして運動をしてみましょう。

• ウォーキング29分
• ジョギング14分
• サイクリング23分
• 入浴36分
• 半身浴41分
• ヨガ32分
• クロールで泳ぐ14分
• 水中ウォーキング23分
• ストレッチ46分
• ダンベル体操33分
• ウエイトトレーニング19分
• ボウリング36分
• 登山14分
• 踏台昇降25分
• なわとび14分
• 腹筋15分
• 勉強75分
• 睡眠130分