いちごメロンパンを消費するのに必要な運動

いちごメロンパンのカロリーを体重50キロの人が消費するために必要な運動量の目安です。ダイエットをする際はこの数値を参考にして運動をしてみましょう。

• ウォーキング125分
• ジョギング63分
• サイクリング100分
• 入浴158分
• 半身浴180分
• ヨガ140分
• クロールで泳ぐ63分
• 水中ウォーキング100分
• ストレッチ200分
• ダンベル体操143分
• ウエイトトレーニング83分
• ボウリング155分
• 登山62分
• 踏台昇降107分
• なわとび63分
• 腹筋65分
• 勉強325分
• 睡眠564分