クリーミーランチソースを消費するのに必要な運動

クリーミーランチソースのカロリーを体重50キロの人が消費するために必要な運動量の目安です。ダイエットをする際はこの数値を参考にして運動をしてみましょう。

• ウォーキング37分
• ジョギング18分
• サイクリング29分
• 入浴46分
• 半身浴53分
• ヨガ41分
• クロールで泳ぐ18分
• 水中ウォーキング29分
• ストレッチ59分
• ダンベル体操42分
• ウエイトトレーニング24分
• ボウリング45分
• 登山18分
• 踏台昇降31分
• なわとび18分
• 腹筋19分
• 勉強95分
• 睡眠165分