クォーターパウンダー・チーズを消費するのに必要な運動

クォーターパウンダー・チーズのカロリーを体重50キロの人が消費するために必要な運動量の目安です。ダイエットをする際はこの数値を参考にして運動をしてみましょう。

• ウォーキング167分
• ジョギング83分
• サイクリング133分
• 入浴211分
• 半身浴239分
• ヨガ186分
• クロールで泳ぐ83分
• 水中ウォーキング133分
• ストレッチ267分
• ダンベル体操191分
• ウエイトトレーニング111分
• ボウリング206分
• 登山82分
• 踏台昇降142分
• なわとび83分
• 腹筋86分
• 勉強433分
• 睡眠752分