クリームパンを消費するのに必要な運動

クリームパンのカロリーを体重50キロの人が消費するために必要な運動量の目安です。ダイエットをする際はこの数値を参考にして運動をしてみましょう。

• ウォーキング28分
• ジョギング14分
• サイクリング23分
• 入浴36分
• 半身浴40分
• ヨガ32分
• クロールで泳ぐ14分
• 水中ウォーキング23分
• ストレッチ45分
• ダンベル体操32分
• ウエイトトレーニング19分
• ボウリング35分
• 登山14分
• 踏台昇降24分
• なわとび14分
• 腹筋15分
• 勉強73分
• 睡眠127分