もっちーりあんドーナツを消費するのに必要な運動

もっちーりあんドーナツのカロリーを体重50キロの人が消費するために必要な運動量の目安です。ダイエットをする際はこの数値を参考にして運動をしてみましょう。

• ウォーキング100分
• ジョギング50分
• サイクリング80分
• 入浴126分
• 半身浴143分
• ヨガ111分
• クロールで泳ぐ50分
• 水中ウォーキング80分
• ストレッチ159分
• ダンベル体操114分
• ウエイトトレーニング66分
• ボウリング123分
• 登山49分
• 踏台昇降85分
• なわとび50分
• 腹筋51分
• 勉強259分
• 睡眠449分