くるみパンを消費するのに必要な運動

くるみパンのカロリーを体重50キロの人が消費するために必要な運動量の目安です。ダイエットをする際はこの数値を参考にして運動をしてみましょう。

• ウォーキング600分
• ジョギング300分
• サイクリング480分
• 入浴759分
• 半身浴861分
• ヨガ670分
• クロールで泳ぐ300分
• 水中ウォーキング479分
• ストレッチ960分
• ダンベル体操686分
• ウエイトトレーニング400分
• ボウリング742分
• 登山297分
• 踏台昇降511分
• なわとび300分
• 腹筋310分
• 勉強1559分
• 睡眠2705分