もちっとあずきを消費するのに必要な運動

もちっとあずきのカロリーを体重50キロの人が消費するために必要な運動量の目安です。ダイエットをする際はこの数値を参考にして運動をしてみましょう。

• ウォーキング107分
• ジョギング53分
• サイクリング85分
• 入浴135分
• 半身浴153分
• ヨガ119分
• クロールで泳ぐ53分
• 水中ウォーキング85分
• ストレッチ171分
• ダンベル体操122分
• ウエイトトレーニング71分
• ボウリング132分
• 登山53分
• 踏台昇降91分
• なわとび53分
• 腹筋55分
• 勉強277分
• 睡眠481分