スイートポテトを消費するのに必要な運動

スイートポテトのカロリーを体重50キロの人が消費するために必要な運動量の目安です。ダイエットをする際はこの数値を参考にして運動をしてみましょう。

• ウォーキング35分
• ジョギング17分
• サイクリング28分
• 入浴44分
• 半身浴50分
• ヨガ39分
• クロールで泳ぐ17分
• 水中ウォーキング28分
• ストレッチ56分
• ダンベル体操40分
• ウエイトトレーニング23分
• ボウリング43分
• 登山17分
• 踏台昇降30分
• なわとび17分
• 腹筋18分
• 勉強90分
• 睡眠157分