白パンを消費するのに必要な運動

白パンのカロリーを体重50キロの人が消費するために必要な運動量の目安です。ダイエットをする際はこの数値を参考にして運動をしてみましょう。

• ウォーキング18分
• ジョギング9分
• サイクリング14分
• 入浴23分
• 半身浴26分
• ヨガ20分
• クロールで泳ぐ9分
• 水中ウォーキング14分
• ストレッチ29分
• ダンベル体操21分
• ウエイトトレーニング12分
• ボウリング22分
• 登山9分
• 踏台昇降15分
• なわとび9分
• 腹筋9分
• 勉強47分
• 睡眠81分