もちっとカスタードを消費するのに必要な運動

もちっとカスタードのカロリーを体重50キロの人が消費するために必要な運動量の目安です。ダイエットをする際はこの数値を参考にして運動をしてみましょう。

• ウォーキング79分
• ジョギング39分
• サイクリング63分
• 入浴99分
• 半身浴113分
• ヨガ88分
• クロールで泳ぐ39分
• 水中ウォーキング63分
• ストレッチ126分
• ダンベル体操90分
• ウエイトトレーニング52分
• ボウリング97分
• 登山39分
• 踏台昇降67分
• なわとび39分
• 腹筋41分
• 勉強204分
• 睡眠354分