もちっとチョコを消費するのに必要な運動

もちっとチョコのカロリーを体重50キロの人が消費するために必要な運動量の目安です。ダイエットをする際はこの数値を参考にして運動をしてみましょう。

• ウォーキング82分
• ジョギング41分
• サイクリング66分
• 入浴104分
• 半身浴118分
• ヨガ92分
• クロールで泳ぐ41分
• 水中ウォーキング66分
• ストレッチ132分
• ダンベル体操94分
• ウエイトトレーニング55分
• ボウリング102分
• 登山41分
• 踏台昇降70分
• なわとび41分
• 腹筋42分
• 勉強214分
• 睡眠371分