おいしい無調整豆乳を消費するのに必要な運動

おいしい無調整豆乳のカロリーを体重50キロの人が消費するために必要な運動量の目安です。ダイエットをする際はこの数値を参考にして運動をしてみましょう。

• ウォーキング35分
• ジョギング18分
• サイクリング28分
• 入浴45分
• 半身浴51分
• ヨガ40分
• クロールで泳ぐ18分
• 水中ウォーキング28分
• ストレッチ57分
• ダンベル体操40分
• ウエイトトレーニング24分
• ボウリング44分
• 登山18分
• 踏台昇降30分
• なわとび18分
• 腹筋18分
• 勉強92分
• 睡眠160分