生どら・あずきと抹茶を消費するのに必要な運動

生どら・あずきと抹茶のカロリーを体重50キロの人が消費するために必要な運動量の目安です。ダイエットをする際はこの数値を参考にして運動をしてみましょう。

• ウォーキング66分
• ジョギング33分
• サイクリング53分
• 入浴84分
• 半身浴95分
• ヨガ74分
• クロールで泳ぐ33分
• 水中ウォーキング53分
• ストレッチ106分
• ダンベル体操76分
• ウエイトトレーニング44分
• ボウリング82分
• 登山33分
• 踏台昇降56分
• なわとび33分
• 腹筋34分
• 勉強172分
• 睡眠299分