サンドイッチを消費するのに必要な運動

サンドイッチのカロリーを体重50キロの人が消費するために必要な運動量の目安です。ダイエットをする際はこの数値を参考にして運動をしてみましょう。

• ウォーキング104分
• ジョギング52分
• サイクリング83分
• 入浴131分
• 半身浴149分
• ヨガ116分
• クロールで泳ぐ52分
• 水中ウォーキング83分
• ストレッチ166分
• ダンベル体操118分
• ウエイトトレーニング69分
• ボウリング128分
• 登山51分
• 踏台昇降88分
• なわとび52分
• 腹筋53分
• 勉強269分
• 睡眠467分