抹茶クッキーを消費するのに必要な運動

抹茶クッキーのカロリーを体重50キロの人が消費するために必要な運動量の目安です。ダイエットをする際はこの数値を参考にして運動をしてみましょう。

• ウォーキング29分
• ジョギング15分
• サイクリング24分
• 入浴37分
• 半身浴42分
• ヨガ33分
• クロールで泳ぐ15分
• 水中ウォーキング23分
• ストレッチ47分
• ダンベル体操34分
• ウエイトトレーニング20分
• ボウリング36分
• 登山15分
• 踏台昇降25分
• なわとび15分
• 腹筋15分
• 勉強76分
• 睡眠133分