ホイップ低脂肪を消費するのに必要な運動

ホイップ低脂肪のカロリーを体重50キロの人が消費するために必要な運動量の目安です。ダイエットをする際はこの数値を参考にして運動をしてみましょう。

• ウォーキング182分
• ジョギング91分
• サイクリング146分
• 入浴230分
• 半身浴261分
• ヨガ203分
• クロールで泳ぐ91分
• 水中ウォーキング145分
• ストレッチ291分
• ダンベル体操208分
• ウエイトトレーニング121分
• ボウリング225分
• 登山90分
• 踏台昇降155分
• なわとび91分
• 腹筋94分
• 勉強473分
• 睡眠821分