ホイップを消費するのに必要な運動

ホイップのカロリーを体重50キロの人が消費するために必要な運動量の目安です。ダイエットをする際はこの数値を参考にして運動をしてみましょう。

• ウォーキング234分
• ジョギング117分
• サイクリング187分
• 入浴296分
• 半身浴335分
• ヨガ261分
• クロールで泳ぐ117分
• 水中ウォーキング187分
• ストレッチ374分
• ダンベル体操267分
• ウエイトトレーニング156分
• ボウリング289分
• 登山116分
• 踏台昇降199分
• なわとび117分
• 腹筋121分
• 勉強607分
• 睡眠1053分