豆乳を消費するのに必要な運動

豆乳のカロリーを体重50キロの人が消費するために必要な運動量の目安です。ダイエットをする際はこの数値を参考にして運動をしてみましょう。

• ウォーキング25分
• ジョギング12分
• サイクリング20分
• 入浴31分
• 半身浴35分
• ヨガ27分
• クロールで泳ぐ12分
• 水中ウォーキング20分
• ストレッチ39分
• ダンベル体操28分
• ウエイトトレーニング16分
• ボウリング30分
• 登山12分
• 踏台昇降21分
• なわとび12分
• 腹筋13分
• 勉強64分
• 睡眠111分