鉄板焼き豚生姜焼き弁当を消費するのに必要な運動

鉄板焼き豚生姜焼き弁当のカロリーを体重50キロの人が消費するために必要な運動量の目安です。ダイエットをする際はこの数値を参考にして運動をしてみましょう。

• ウォーキング203分
• ジョギング102分
• サイクリング163分
• 入浴257分
• 半身浴292分
• ヨガ227分
• クロールで泳ぐ102分
• 水中ウォーキング162分
• ストレッチ325分
• ダンベル体操232分
• ウエイトトレーニング136分
• ボウリング251分
• 登山101分
• 踏台昇降173分
• なわとび102分
• 腹筋105分
• 勉強528分
• 睡眠917分