釜焼ポテトを消費するのに必要な運動

釜焼ポテトのカロリーを体重50キロの人が消費するために必要な運動量の目安です。ダイエットをする際はこの数値を参考にして運動をしてみましょう。

• ウォーキング163分
• ジョギング81分
• サイクリング130分
• 入浴206分
• 半身浴233分
• ヨガ182分
• クロールで泳ぐ81分
• 水中ウォーキング130分
• ストレッチ260分
• ダンベル体操186分
• ウエイトトレーニング108分
• ボウリング201分
• 登山80分
• 踏台昇降138分
• なわとび81分
• 腹筋84分
• 勉強422分
• 睡眠733分