長ネギの味噌汁を消費するのに必要な運動

長ネギの味噌汁のカロリーを体重50キロの人が消費するために必要な運動量の目安です。ダイエットをする際はこの数値を参考にして運動をしてみましょう。

• ウォーキング9分
• ジョギング5分
• サイクリング7分
• 入浴11分
• 半身浴13分
• ヨガ10分
• クロールで泳ぐ5分
• 水中ウォーキング7分
• ストレッチ14分
• ダンベル体操10分
• ウエイトトレーニング6分
• ボウリング11分
• 登山4分
• 踏台昇降8分
• なわとび5分
• 腹筋5分
• 勉強23分
• 睡眠41分