てりたまを消費するのに必要な運動

てりたまのカロリーを体重50キロの人が消費するために必要な運動量の目安です。ダイエットをする際はこの数値を参考にして運動をしてみましょう。

• ウォーキング177分
• ジョギング88分
• サイクリング141分
• 入浴223分
• 半身浴254分
• ヨガ197分
• クロールで泳ぐ88分
• 水中ウォーキング141分
• ストレッチ283分
• ダンベル体操202分
• ウエイトトレーニング118分
• ボウリング218分
• 登山87分
• 踏台昇降150分
• なわとび88分
• 腹筋91分
• 勉強459分
• 睡眠796分