ビスケットサンドアイスを消費するのに必要な運動

ビスケットサンドアイスのカロリーを体重50キロの人が消費するために必要な運動量の目安です。ダイエットをする際はこの数値を参考にして運動をしてみましょう。

• ウォーキング65分
• ジョギング32分
• サイクリング52分
• 入浴82分
• 半身浴93分
• ヨガ72分
• クロールで泳ぐ32分
• 水中ウォーキング52分
• ストレッチ104分
• ダンベル体操74分
• ウエイトトレーニング43分
• ボウリング80分
• 登山32分
• 踏台昇降55分
• なわとび32分
• 腹筋33分
• 勉強168分
• 睡眠292分