笑♪苺メロンパンを消費するのに必要な運動

笑♪苺メロンパンのカロリーを体重50キロの人が消費するために必要な運動量の目安です。ダイエットをする際はこの数値を参考にして運動をしてみましょう。

• ウォーキング145分
• ジョギング73分
• サイクリング116分
• 入浴184分
• 半身浴208分
• ヨガ162分
• クロールで泳ぐ73分
• 水中ウォーキング116分
• ストレッチ232分
• ダンベル体操166分
• ウエイトトレーニング97分
• ボウリング179分
• 登山72分
• 踏台昇降124分
• なわとび73分
• 腹筋75分
• 勉強377分
• 睡眠654分