なめらか仕立て濃厚カスタードプリンを消費するのに必要な運動

なめらか仕立て濃厚カスタードプリンのカロリーを体重50キロの人が消費するために必要な運動量の目安です。ダイエットをする際はこの数値を参考にして運動をしてみましょう。

• ウォーキング89分
• ジョギング45分
• サイクリング71分
• 入浴113分
• 半身浴128分
• ヨガ100分
• クロールで泳ぐ45分
• 水中ウォーキング71分
• ストレッチ143分
• ダンベル体操102分
• ウエイトトレーニング59分
• ボウリング110分
• 登山44分
• 踏台昇降76分
• なわとび45分
• 腹筋46分
• 勉強231分
• 睡眠402分