生プリンを消費するのに必要な運動

生プリンのカロリーを体重50キロの人が消費するために必要な運動量の目安です。ダイエットをする際はこの数値を参考にして運動をしてみましょう。

• ウォーキング61分
• ジョギング31分
• サイクリング49分
• 入浴77分
• 半身浴88分
• ヨガ68分
• クロールで泳ぐ31分
• 水中ウォーキング49分
• ストレッチ98分
• ダンベル体操70分
• ウエイトトレーニング41分
• ボウリング76分
• 登山30分
• 踏台昇降52分
• なわとび31分
• 腹筋32分
• 勉強159分
• 睡眠276分