ウイダーinゼリーを消費するのに必要な運動

ウイダーinゼリーのカロリーを体重50キロの人が消費するために必要な運動量の目安です。ダイエットをする際はこの数値を参考にして運動をしてみましょう。

• ウォーキング27分
• ジョギング14分
• サイクリング22分
• 入浴34分
• 半身浴39分
• ヨガ30分
• クロールで泳ぐ14分
• 水中ウォーキング22分
• ストレッチ43分
• ダンベル体操31分
• ウエイトトレーニング18分
• ボウリング33分
• 登山13分
• 踏台昇降23分
• なわとび14分
• 腹筋14分
• 勉強70分
• 睡眠122分