ずんだ餅を消費するのに必要な運動

ずんだ餅のカロリーを体重50キロの人が消費するために必要な運動量の目安です。ダイエットをする際はこの数値を参考にして運動をしてみましょう。

• ウォーキング57分
• ジョギング29分
• サイクリング46分
• 入浴72分
• 半身浴82分
• ヨガ64分
• クロールで泳ぐ29分
• 水中ウォーキング45分
• ストレッチ91分
• ダンベル体操65分
• ウエイトトレーニング38分
• ボウリング70分
• 登山28分
• 踏台昇降49分
• なわとび29分
• 腹筋29分
• 勉強148分
• 睡眠257分