お茶マニ餡を消費するのに必要な運動

お茶マニ餡のカロリーを体重50キロの人が消費するために必要な運動量の目安です。ダイエットをする際はこの数値を参考にして運動をしてみましょう。

• ウォーキング113分
• ジョギング56分
• サイクリング90分
• 入浴142分
• 半身浴161分
• ヨガ126分
• クロールで泳ぐ56分
• 水中ウォーキング90分
• ストレッチ180分
• ダンベル体操129分
• ウエイトトレーニング75分
• ボウリング139分
• 登山56分
• 踏台昇降96分
• なわとび56分
• 腹筋58分
• 勉強292分
• 睡眠507分