ハートのパン[チョコ]を消費するのに必要な運動

ハートのパン[チョコ]のカロリーを体重50キロの人が消費するために必要な運動量の目安です。ダイエットをする際はこの数値を参考にして運動をしてみましょう。

• ウォーキング112分
• ジョギング56分
• サイクリング89分
• 入浴141分
• 半身浴160分
• ヨガ125分
• クロールで泳ぐ56分
• 水中ウォーキング89分
• ストレッチ179分
• ダンベル体操128分
• ウエイトトレーニング74分
• ボウリング138分
• 登山55分
• 踏台昇降95分
• なわとび56分
• 腹筋58分
• 勉強290分
• 睡眠503分