アーモンド・ブリーズ オリジナルを消費するのに必要な運動

アーモンド・ブリーズ オリジナルのカロリーを体重50キロの人が消費するために必要な運動量の目安です。ダイエットをする際はこの数値を参考にして運動をしてみましょう。

• ウォーキング15分
• ジョギング7分
• サイクリング12分
• 入浴19分
• 半身浴21分
• ヨガ16分
• クロールで泳ぐ7分
• 水中ウォーキング12分
• ストレッチ24分
• ダンベル体操17分
• ウエイトトレーニング10分
• ボウリング18分
• 登山7分
• 踏台昇降13分
• なわとび7分
• 腹筋8分
• 勉強38分
• 睡眠66分