しっとり抹茶を消費するのに必要な運動

しっとり抹茶のカロリーを体重50キロの人が消費するために必要な運動量の目安です。ダイエットをする際はこの数値を参考にして運動をしてみましょう。

• ウォーキング110分
• ジョギング55分
• サイクリング88分
• 入浴139分
• 半身浴158分
• ヨガ123分
• クロールで泳ぐ55分
• 水中ウォーキング88分
• ストレッチ176分
• ダンベル体操125分
• ウエイトトレーニング73分
• ボウリング136分
• 登山54分
• 踏台昇降93分
• なわとび55分
• 腹筋57分
• 勉強285分
• 睡眠495分