オリジナルプレミアムクラッカーを消費するのに必要な運動

オリジナルプレミアムクラッカーのカロリーを体重50キロの人が消費するために必要な運動量の目安です。ダイエットをする際はこの数値を参考にして運動をしてみましょう。

• ウォーキング25分
• ジョギング13分
• サイクリング20分
• 入浴32分
• 半身浴36分
• ヨガ28分
• クロールで泳ぐ13分
• 水中ウォーキング20分
• ストレッチ40分
• ダンベル体操29分
• ウエイトトレーニング17分
• ボウリング31分
• 登山12分
• 踏台昇降21分
• なわとび13分
• 腹筋13分
• 勉強65分
• 睡眠114分