金麦を消費するのに必要な運動

金麦のカロリーを体重50キロの人が消費するために必要な運動量の目安です。ダイエットをする際はこの数値を参考にして運動をしてみましょう。

• ウォーキング45分
• ジョギング23分
• サイクリング36分
• 入浴57分
• 半身浴65分
• ヨガ51分
• クロールで泳ぐ23分
• 水中ウォーキング36分
• ストレッチ72分
• ダンベル体操52分
• ウエイトトレーニング30分
• ボウリング56分
• 登山22分
• 踏台昇降39分
• なわとび23分
• 腹筋23分
• 勉強118分
• 睡眠204分