明治エッセルスーパーカップ バナナチョコチップを消費するのに必要な運動

明治エッセルスーパーカップ バナナチョコチップのカロリーを体重50キロの人が消費するために必要な運動量の目安です。ダイエットをする際はこの数値を参考にして運動をしてみましょう。

• ウォーキング97分
• ジョギング48分
• サイクリング77分
• 入浴122分
• 半身浴139分
• ヨガ108分
• クロールで泳ぐ48分
• 水中ウォーキング77分
• ストレッチ155分
• ダンベル体操110分
• ウエイトトレーニング64分
• ボウリング119分
• 登山48分
• 踏台昇降82分
• なわとび48分
• 腹筋50分
• 勉強251分
• 睡眠435分