コーヒーを消費するのに必要な運動

コーヒーのカロリーを体重50キロの人が消費するために必要な運動量の目安です。ダイエットをする際はこの数値を参考にして運動をしてみましょう。

• ウォーキング2分
• ジョギング1分
• サイクリング1分
• 入浴2分
• 半身浴2分
• ヨガ2分
• クロールで泳ぐ1分
• 水中ウォーキング1分
• ストレッチ2分
• ダンベル体操2分
• ウエイトトレーニング1分
• ボウリング2分
• 登山1分
• 踏台昇降1分
• なわとび1分
• 腹筋1分
• 勉強4分
• 睡眠7分