恵ヨーグルト0カロリーを消費するのに必要な運動

恵ヨーグルト0カロリーのカロリーを体重50キロの人が消費するために必要な運動量の目安です。ダイエットをする際はこの数値を参考にして運動をしてみましょう。

• ウォーキング14分
• ジョギング7分
• サイクリング11分
• 入浴17分
• 半身浴19分
• ヨガ15分
• クロールで泳ぐ7分
• 水中ウォーキング11分
• ストレッチ22分
• ダンベル体操15分
• ウエイトトレーニング9分
• ボウリング17分
• 登山7分
• 踏台昇降11分
• なわとび7分
• 腹筋7分
• 勉強35分
• 睡眠61分