特選都路里パフェを消費するのに必要な運動

特選都路里パフェのカロリーを体重50キロの人が消費するために必要な運動量の目安です。ダイエットをする際はこの数値を参考にして運動をしてみましょう。

• ウォーキング201分
• ジョギング100分
• サイクリング161分
• 入浴254分
• 半身浴288分
• ヨガ224分
• クロールで泳ぐ100分
• 水中ウォーキング160分
• ストレッチ321分
• ダンベル体操229分
• ウエイトトレーニング134分
• ボウリング248分
• 登山99分
• 踏台昇降171分
• なわとび100分
• 腹筋104分
• 勉強521分
• 睡眠905分