都路里パフェを消費するのに必要な運動

都路里パフェのカロリーを体重50キロの人が消費するために必要な運動量の目安です。ダイエットをする際はこの数値を参考にして運動をしてみましょう。

• ウォーキング153分
• ジョギング77分
• サイクリング122分
• 入浴193分
• 半身浴220分
• ヨガ171分
• クロールで泳ぐ77分
• 水中ウォーキング122分
• ストレッチ245分
• ダンベル体操175分
• ウエイトトレーニング102分
• ボウリング189分
• 登山76分
• 踏台昇降130分
• なわとび77分
• 腹筋79分
• 勉強397分
• 睡眠690分