白玉パフェを消費するのに必要な運動

白玉パフェのカロリーを体重50キロの人が消費するために必要な運動量の目安です。ダイエットをする際はこの数値を参考にして運動をしてみましょう。

• ウォーキング147分
• ジョギング74分
• サイクリング118分
• 入浴186分
• 半身浴211分
• ヨガ164分
• クロールで泳ぐ74分
• 水中ウォーキング117分
• ストレッチ235分
• ダンベル体操168分
• ウエイトトレーニング98分
• ボウリング182分
• 登山73分
• 踏台昇降125分
• なわとび74分
• 腹筋76分
• 勉強382分
• 睡眠663分