抹茶カステラパフェを消費するのに必要な運動

抹茶カステラパフェのカロリーを体重50キロの人が消費するために必要な運動量の目安です。ダイエットをする際はこの数値を参考にして運動をしてみましょう。

• ウォーキング138分
• ジョギング69分
• サイクリング110分
• 入浴175分
• 半身浴198分
• ヨガ154分
• クロールで泳ぐ69分
• 水中ウォーキング110分
• ストレッチ221分
• ダンベル体操158分
• ウエイトトレーニング92分
• ボウリング171分
• 登山68分
• 踏台昇降117分
• なわとび69分
• 腹筋71分
• 勉強358分
• 睡眠622分