ほうじ茶パフェを消費するのに必要な運動

ほうじ茶パフェのカロリーを体重50キロの人が消費するために必要な運動量の目安です。ダイエットをする際はこの数値を参考にして運動をしてみましょう。

• ウォーキング129分
• ジョギング65分
• サイクリング103分
• 入浴163分
• 半身浴185分
• ヨガ144分
• クロールで泳ぐ65分
• 水中ウォーキング103分
• ストレッチ206分
• ダンベル体操147分
• ウエイトトレーニング86分
• ボウリング159分
• 登山64分
• 踏台昇降110分
• なわとび65分
• 腹筋67分
• 勉強335分
• 睡眠581分