おいもさんパフェを消費するのに必要な運動

おいもさんパフェのカロリーを体重50キロの人が消費するために必要な運動量の目安です。ダイエットをする際はこの数値を参考にして運動をしてみましょう。

• ウォーキング183分
• ジョギング92分
• サイクリング146分
• 入浴231分
• 半身浴263分
• ヨガ204分
• クロールで泳ぐ92分
• 水中ウォーキング146分
• ストレッチ293分
• ダンベル体操209分
• ウエイトトレーニング122分
• ボウリング226分
• 登山90分
• 踏台昇降156分
• なわとび92分
• 腹筋94分
• 勉強475分
• 睡眠825分