プレミアムモーニングティーを消費するのに必要な運動

プレミアムモーニングティーのカロリーを体重50キロの人が消費するために必要な運動量の目安です。ダイエットをする際はこの数値を参考にして運動をしてみましょう。

• ウォーキング6分
• ジョギング3分
• サイクリング5分
• 入浴8分
• 半身浴9分
• ヨガ7分
• クロールで泳ぐ3分
• 水中ウォーキング5分
• ストレッチ10分
• ダンベル体操7分
• ウエイトトレーニング4分
• ボウリング8分
• 登山3分
• 踏台昇降5分
• なわとび3分
• 腹筋3分
• 勉強16分
• 睡眠28分