大きなデニッシュドーナツを消費するのに必要な運動

大きなデニッシュドーナツのカロリーを体重50キロの人が消費するために必要な運動量の目安です。ダイエットをする際はこの数値を参考にして運動をしてみましょう。

• ウォーキング155分
• ジョギング78分
• サイクリング124分
• 入浴196分
• 半身浴223分
• ヨガ173分
• クロールで泳ぐ78分
• 水中ウォーキング124分
• ストレッチ248分
• ダンベル体操177分
• ウエイトトレーニング103分
• ボウリング192分
• 登山77分
• 踏台昇降132分
• なわとび78分
• 腹筋80分
• 勉強403分
• 睡眠699分