オールドファッションドーナツを消費するのに必要な運動

オールドファッションドーナツのカロリーを体重50キロの人が消費するために必要な運動量の目安です。ダイエットをする際はこの数値を参考にして運動をしてみましょう。

• ウォーキング123分
• ジョギング62分
• サイクリング99分
• 入浴156分
• 半身浴177分
• ヨガ138分
• クロールで泳ぐ62分
• 水中ウォーキング98分
• ストレッチ197分
• ダンベル体操141分
• ウエイトトレーニング82分
• ボウリング152分
• 登山61分
• 踏台昇降105分
• なわとび62分
• 腹筋64分
• 勉強320分
• 睡眠556分